Keseleo atau terkilir adalah cedera yang terjadi pada ligamen, yaitu jaringan penyambung otot dan tulang (tendon). Kondisi ini umumnya terjadi pada area yang aktif bergerak, misalnya pergelangan kaki atau belakang paha. Ligamen, otot, dan tendon, berfungsi untuk menjaga kestabilan sendi dan mendukung pergerakan.

Penyebab Cedera Engkel. Dilansir Jump Start by WebMD dan Mayo Clinic, beberapa penyebab cedera engkel adalah sebagai berikut: Akibat jatuh atau tersandung. Mendarat tidak dalam posisi yang benar (canggung) setelah melompat atau berputar. Berlari atau berjalan di permukaan yang tidak rata. Dampak tiba-tiba, misalnya dari tabrakan mobil.

Melansir dari Hermina Hospitals, beberapa cara untuk mengatasi kaki terkilir setelah olahraga adalah sebagai berikut: 1. Mengistirahatkan bagian kaki yang cidera. Kita bisa menggunakan kruk untuk menopang kaki yang nyeri selama beberapa hari. 2. Kompres bagian kaki yang cidera dengan es batu. Ulangi kompres es baru setiap 3 jam sekali selama 3
by Wan Dim. Biotifor.or.id - Cara Mengobati Kaki Terkilir - Temukan metode efektif untuk cara mengobati kaki terkilir. Mulai dari penyebab, pertolongan pertama hingga perawatan profesional. Pelajari cara terbaik untuk mempromosikan penyembuhan dan mencegah cedera di masa depan. Kaki terkilir bisa menjadi hambatan yang menyakitkan.
3. Istirahat. Agar bagian yang keseleo tidak menjadi lebih parah lagi, sebaiknya bagian tubuh yang mengalami keseleo di istirahatkan total, jangan digunakan untuk melakukan aktivitas apapun. 4. Balut. Anda pasti pernah melihat orang yang bagian tubuhnya di bungkus seperti mumi. Nah dengan melakukan pembalutan seperti itu bertujuan untuk
Terapkan aturan RICE atau Rest (Beristirahat), Ice (Mengompres dengan es), Compression (Membalut kaki yang terkilir), dan Elevation (Mengangkat kaki lebih tinggi dari posisi jantung) untuk mengurangi intensitas cedera Anda. Dengan kata lain, beristirahatlah sebanyak mungkin, berusahalah menghindari aktivitas yang membuat kaki terasa sakit, dan
Tempelkan kompres es selama 15 menit setiap jam pada sendi yang terkilir. Jangan pernah menaruh es langsung pada permukaan kulit karena dapat merusak kulit. Oleh karena itu, gunakan kain tipis untuk melapisinya. Kompres es ini akan mengurangi rasa sakit dan memar. Compression (penekanan). .
  • h79ii9hrlj.pages.dev/59
  • h79ii9hrlj.pages.dev/83
  • h79ii9hrlj.pages.dev/148
  • h79ii9hrlj.pages.dev/164
  • h79ii9hrlj.pages.dev/284
  • h79ii9hrlj.pages.dev/300
  • h79ii9hrlj.pages.dev/250
  • h79ii9hrlj.pages.dev/1
  • h79ii9hrlj.pages.dev/302

    • cara mengobati kaki burung terkilir